Sara vil være verdens bedste motocross-kører

Sara Andersen med trofæet for 2. pladsen i Tyrkiets Grand Prix. Samlet sluttede hun VM-serien på 5. pladsen

18-årige Sara Andersen fra Ryslinge er en af verdens absolut bedste motocross-kørere, hvilket hun også understregede med en samlet femteplads i dette års VM-serie, hvor det blev til en andenplads i den tyrkiske afdeling, som afsluttede en sæson, hvor hun også vandt det svenske mesterskab.

Dermed er hun ikke langt fra at indfri den plan, som hun har kæmpet målrettet for i størstedelen af sit liv:

“Det har været min drøm at blive verdensmester, siden jeg var helt lille. Min storebror kørte også, så til min treårs fødselsdag ønskede jeg mig en crosser. Den var nok ikke ret dyr, men samlet set har det været en kostbar gave for mine forældre, for de har været med til at betale en del af udgifterne siden da,” siger Sara Andersen med et smil.

På Saras vej mod verdenstoppen var hun i tre år tilknyttet Talentcenteret ved Svendborg Talent & Elite. Hun var den eneste motocross-kører, men i forhold til drømmene, gjorde det ikke nogen forskel.

“Jeg synes, at det var fedt at træne med andre sportsudøvere, der også gik op i deres sport. Når jeg kørte, trænede jeg ellers meget alene, men i Talentcenteret var jeg sammen med mange andre, der også var super seriøse med deres sport,” forklarer Sara Andersen.

Til trods for de åbenlyse forskelle i de forskellige sportsgrene som fodbold, gymnastik, håndbold og motocross, har atleterne i Talentcenteret meget tilfælles i hverdagen.

“Vi gik til styrketræning sammen nogle timer om ugen, og der fik vi lavet nogle test, som gjorde, at vi hver især kunne arbejde målrettet med at forbedre os på de områder, der havde betydning for vores egne sportsgrene. Og så var det hele noget, som jeg aldrig havde prøvet før,” siger Sara Andersen, der gik på Talentcentret fra 6. klasse til og med 8. klasse.

I dag er det fire år siden, at Sara stoppede i Talentcenteret, men tilhørsforholdet har efterladt varige spor – på den gode måde.

“Det har givet mig mere motivation til at træne, og jeg har lært en masse øvelser, jeg har brugt efterfølgende. Desuden lærte vi en masse om kost og genoptræning, og det kan man jo også bruge i hele karrieren,” konstaterer Danmarks bedste kvindelige motocross-kører.

“Hvis man er seriøs omkring sin sport, er Talentcenteret helt sikkert en god idé. Det er sjov men også meget seriøs træning, så hvis man ikke har de store mål med sin sport, så er det ikke sikkert, at det er det rigtige,” lyder det videre.

Det problem har Sara Andersen aldrig haft. Hun ville – og vil stadig – være verdens bedste på sit felt. Da der ikke køres ungdomsafdelinger i kvindernes klasser, så er der kun en verdensmester ad gangen, og hvis alt går efter planen, så vil VM-kransen inden længe blive hængt om halsen på en fynsk pige fra Ryslinge.

“Jeg kan godt vinde VM inden for et par år. Jeg har stået på podiet i VM-afdelingerne, og jeg har vundet det svenske mesterskab, så det er ikke urealistisk, hvis jeg kan fortsætte min udvikling,” lyder analysen.

Kan man spille ligafodbold og samtidig passe sine lektier i gymnasiet?

Sascha Nielsen kan. Hun spiller for Odense Q i Danmarks bedste fodboldrække, går i 2.g. på Svendborg Gymnasium og er en del af Svendborg Sportsakademi, der hjælper elitesportsudøvere med at få livet med sport og uddannelse til at fungere.

Også selvom akademiet er i Svendborg og klubben i Odense – mød hende i videoen her.

Jeg har lært at få gode vaner – og det kan mærkes

Mødet med elitemiljøet i Svendborg har givet sejleren Simon Christoffersen styrke. Ikke kun fysisk, men også mentalt, når man skal træne rigtigt for at blive endnu bedre til sin sport.

Simon Christoffersen har sejlet siden han var syv år, og han er faktisk ret god til det. I bådklassen Zoom8 har han deltaget i flere store mesterskaber og i de sidste år af folkeskolen har han været en del af Svendborg Talentcenter – et kommunalt tilbud om et ekstra træningsmiljø som supplement til træningen i klubben.

Hos Svendborg Talentcentret mødes talenter fra forskellige sportsgrene til styrketræning en gang om ugen. To fysioterapeuter og en fysisk træner underviser de unge talenter i at styrketræne rigtigt. Det handler om den enkeltes forudsætninger styrker og svagheder, hvilken sportsgren de dyrker, og så handler det om en forståelse af, hvad der skal til, hvis man vil være rigtig god.

”Jeg har fået en forståelse af styrketræning, og det har givet mig nogle gode vaner. Og så er vi også blevet undervist i både den mentale del, ernæring og kost og skadesforebyggende træning,” fortæller 16-årige Simon Christoffersen, der sejler i Thurø Sejlklub.

”De tager udgangspunkt i dig og din sport. Jeg skal ikke bare have fokus på større muskler, men måske have mere fokus på balance og udholdenhed. Sejlsport er en meget statisk sport, hvor musklerne er i gang i lang tid, og hvor man skal tænke samtidig. Det er en stor del af sejlsport.”

Og her kan Simon mærke en forskel. Styrketræningen har givet hjernen plads til at tænke taktisk, nu hvor musklerne bedre kan klare den fysiske del. De store stævner strækker sig over flere dage, hvor kroppen ellers nemt kan blive træt. Og fysisk overskud giver mental ro til at holde øje med de konkurrerende både og lægge en strategi for sin sejlads.

”De sidste dage i en turnering kan jeg mærke, at jeg har mere overskud. Så jeg har virkelig fået noget ud af at lære de gode vaner, lave øvelserne korrekt – også for at undgå skader,” lyder det fra Simon Christoffersen, der netop er stoppet i Svendborg Talentcenter for at gå på sejllinjen på efterskolen i Oure.

”Det har været en stor hjælp. Jeg kan tage en masse med videre. Kom man ud på et sidespor, så skubbede de én tilbage. Nu træner jeg selv ud fra det, jeg har lært. Det er en stor gave,” lyder de rosende ord fra Simon til de to fysioterapeuter og den fysiske træner, der i samarbejde står for tests, træning og udvikling af talenterne – både fysisk og mentalt.

I løbet af sommeren blev Simon europamester for hold i Zoom8-klassen. Nu er han skiftet til en anden bådtype – Europajolle. En mere prestigefyldt bådtype, han lige nu arbejder med at blive fortrolig med.

”Jeg vil gøre mit bedste. Så må vi se, hvor langt det rækker.”

Simon Christoffersen (til højre for pokalen) fejrer sin nye titel som europamester for hold i Zoom8-klassen.

Hvordan indstiller jeg en atlet?

Svendborg Talentcenter er et fysisk træningsmiljø for atleter, som understøtter klubbernes arbejde med at fremme atleternes sportslige udvikling. Træningen i Svendborg Talentcenter bygger på Team Danmarks Aldersrelaterede Træningskoncept, og består primært af skadesforebyggende og præstationsfremmende fysisk træning.

Det er klubtræneren, der indstiller atleten til den ekstra træning. Atleterne skal opfylde følgende kriterier:

  • Atleten skal i skoleåret 2022-2023 gå i 8. eller 9. klasse
  • Atletens træningsmængde inkl. fysisk træning og selvtræning skal udgøre 10 timer pr. uge, og træningsmængden må meget gerne komme fra deltagelse i flere sportsgrene
  • Atleten skal være dedikeret og motiveret for at træne effektivt – både fysisk og i klubben
  • Atleten skal være motiveret for at indgå i træningssammenhænge med atleter fra andre sportsgrene
  • Atleten skal af klubtræneren vurderes til at have potentiale til at opnå dansk senioreliteniveau i sin sportsgren
  • Klubtræneren skal prioritere at deltage i trænernetværk, kurser og workshops
  • Klubtræneren skal være indstillet på, at der ikke lægges klubtræning samtidig med træningen i talentcenteret

Der kan til hver sæson maximalt optages 30 nye atleter, og der vil blive oprettet en venteliste.
Der vil være en prøveperiode fra august til oktober, hvorefter der vil være en evaluering med hver enkelt sammen med dennes klubtræner.

Efter prøveperioden vil der løbende blive fulgt op på, om atleten fastholder motivationen for at træne, så vi bedst muligt sikrer den kontinuerlige udvikling af atleten. I modsat fald vil pladsen overgå til en anden.

Atleterne har som udgangspunkt mulighed for at være tilknyttet Svendborg Talentcenter i to år. Afhængig af, hvordan atleterne udvikler sig, kan de blive tilbudt en ekstra ugentlig træningsdag.
Det er gratis at være tilknyttet Svendborg Talentcenter.

Benyt dette skema til indstilling af atleter. I skemaet er der et link til en elektronisk udgave, der med fordel kan benyttes. Hav alle oplysninger klar inden indtastning, da det ikke kan gemmes undervejs.

OBS! Ved flere indstillinger fra en klub, skal talenterne indstilles i prioriteret rækkefølge.

Træningstider:
Onsdag kl. 16.30-18.00

Sted:
SG Fitness, Ryttervej 70, 5700 Svendborg

Svendborg Talentcenter

Svendborg Talentcenter er et fysisk træningsmiljø for atleter, som understøtter klubbernes arbejde med at fremme atleternes sportslige udvikling. Træningen i Svendborg Talentcenter bygger på Team Danmarks Aldersrelaterede Træningskoncept, og består primært af skadesforebyggende og præstationsfremmende fysisk træning.

For at sikre den rette individuelle træning, testes atleterne fysisk og fysioterapeutisk to til tre gange årligt.

Udover den ugentlige træning i centeret afholdes der kurser for atleter, forældre og trænere i sportsernæring og skadesforebyggelse, og der afvikles workshops i sportspsykologi i form af SvendborgMentaliteten. Træningen varetages af fysisk træner Rasmus Hellesen og fysioterapeuterne Birte Andersen og Søren Ellehave Olsen.

Hvert år optages der maximalt 30 atleter fra 8. og 9. klasse. Herefter har atleterne mulighed for at søge optagelse på Svendborg Sportsakademi. For at blive optaget i Svendborg Talentcenter, skal atleterne opfylde følgende kriterier:

  • Atleten skal i skoleåret 2022-2023 gå i 8. eller 9. klasse
  • Atletens træningsmængde inkl. fysisk træning og selvtræning skal udgøre 10 timer pr. uge, og træningsmængden må meget gerne komme fra deltagelse i flere sportsgrene
  • Atleten skal være dedikeret og motiveret for at træne – både fysisk og i klubben
  • Atleten skal være motiveret for at indgå i træningssammenhænge med atleter fra andre sportsgrene
  • Atleten skal af klubtræneren vurderes til at have potentiale til at opnå dansk senioreliteniveau i sin sportsgren
  • Klubtræneren skal prioritere at deltage i trænernetværk, kurser og workshops
  • Klubtræneren skal være indstillet på, at der ikke lægges klubtræning samtidig med træningen i talentcenteret

Der kan til denne sæson maximalt optages 30 nye atleter, og der vil blive oprettet en venteliste.
Der vil være en prøveperiode fra august til oktober, hvorefter der vil være en evaluering med hver enkelt sammen med dennes klubtræner.

Efter prøveperioden vil der løbende blive fulgt op på, om atleten fastholder motivationen for at træne, så vi bedst muligt sikrer den kontinuerlige udvikling af atleten. I modsat fald vil pladsen overgå til en anden.

Atleterne har som udgangspunkt mulighed for at være tilknyttet Svendborg Talentcenter i to år. Afhængig af, hvordan atleterne udvikler sig, kan de blive tilbudt en ekstra ugentlig træningsdag.
Det er gratis at være tilknyttet Svendborg Talentcenter.

Læs mere om indstillingsproceduren her.